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A flutuação na água reduz a sobrecarga nas articulações, tornando a hidroginástica ideal para idosos, pessoas com lesões ou problemas articulares.
A pressão da água estimula a circulação, ajudando a reduzir inchaços e prevenindo problemas como varizes.
A resistência natural da água exige mais esforço dos músculos, contribuindo para tonificá-los sem necessidade de pesos extras.
Os exercícios aquáticos queimam calorias de forma eficiente, ajudando no controle do peso corporal.
Os movimentos na água promovem maior amplitude de movimento, ajudando na flexibilidade e na reabilitação de lesões.
A hidroginástica libera endorfinas, proporcionando bem-estar e ajudando a combater a ansiedade e a depressão.
O exercício na água melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalecendo o coração e os pulmões.
Por ser uma atividade segura e adaptável, pode ser praticada por crianças, adultos, idosos e até gestantes.
